Nyam | Programme alimentaire | Alimentation saine

Les bienfaits d’une alimentation « low carb »

23 Mai 2020
Aucun commentaire

L'alimentation low-carb est un régime pauvre en glucides qui, depuis quelques années, est mis en avant pour lutter contre l’obésité et les complications liées au diabète de type 2. Pour éliminer les kilos en trop sans pour autant souffrir d’un manque d’autres nutriments essentiels à l’organisme, le régime low-carb a su prouver, via différentes études, son efficacité et ses nombreux avantages.



Zoom sur les bienfaits de ce régime avec des exemples concrets et factuels qui mettent en avant son bienfondé.

Des résultats probants dans la perte de poids

Dans le cadre d’un programme de rééquilibrage alimentaire, ce régime donne de meilleurs résultats qu’un régime pauvre en graisses. Plusieurs laboratoires et spécialistes dans les régimes alimentaires ont ainsi prouvé que le régime low carb obtenait des résultats probants et plus efficaces notamment pendant les six premiers mois.



L’adoption d’une alimentation pauvre en glucides est peu à peu reconnue comme efficace par les associations de malades. Il existe différents types de régimes low carb, comme celui appelé régime cétogènehypocalorique et qui permet une perte de poids.

Ce régime s’accompagne d’une amélioration de la qualité de vie tout en perfectionnant la santé métabolique.

 Ce régime low carb comporte plusieurs phases qui permettent de diminuer considérablement l’apport en glucide (30 à 50 grammes par jour) tout en maintenant un apport calorique suffisant pour le bien-être de l’organisme.

Les effets se ressentent rapidement : perte de poids, éliminations des bourrelets, stabilisation du poids après le régime et un bien meilleur état de santé tout en diminuant les effets de l’obésité comme la fatigue et l’essoufflement.

Un régime adapté pour les personnes qui souffrent du diabète

Au sein du régime low carb et de rééquilibrage alimentaire, il existe le programme Atkins, mis au point par le docteur du même nom, qui est idéal pour les personnes souffrant de diabète de type 2.



Avec un apport de 20 à 60 grammes de glucides par jour, ce régime a montré que les celles et ceux qui ont suivi ce régime ont perdu jusqu’à 4 kilos les 6 premiers mois, sans pratique sportive intense.



De nombreux diététiciens recommandent le régime Atkins pour adopter une alimentation pauvre en glucides tout en ajustant les doses médicamenteuses.

Une alternative aux régimes classiques parfois rejetés par les personnes souffrant d’obésité

Les régimes traditionnels impliquent un comportement strict avec la diminution du nombre de repas, la limitation en apport calorifique et une alimentation moins riche globalement. Cependant, ce type de régime peut être rejeté par des personnes souffrant d’obésité qui ont un besoin compulsif de manger ou de grignoter. Bien généralement, ces personnes abandonnent le régime en cours de route ou replonge dans une alimentation malsaine qui leur fait perdre le fruit de tous les efforts.



Avec le régime low carb et un programme de rééquilibrage alimentaire associé, les personnes souffrant d’obésité peuvent continuer à manger presque autant qu’avant tout en limitant la teneur en glucide, leur faisant par la même occasion limiter la consommation de nutriments qui favorisent la perte de poids.



Ce type d'alimentation est bien plus facile à tenir qu’un régime classique trop contraignant.

 

Rejoignez la communauté Nyam dès aujourd’hui !

 

Commentaires

@

Ces articles peuvent vous intéresser

Quels sont les aliments acidifiants ?

Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, la composition des aliments au niveau acido-basique a toute son importante pour obtenir une meilleure hygiène de...

Lire la suite

Nyam est remboursé par les mutuelles !

Nyam annonce le lancement de ses deux nouvelles formules remboursées par les mutuelles - une première en France......

Lire la suite

Reconnaître les aliments riches en lectines

On parle de plus en plus des lectines et de leurs impacts sur la santé. Que sont les lectines ? Comment les reconnaître ? Et surtout… ...

Lire la suite

Comment ne pas prendre du poids pendant le confinement ?

Le confinement nous lance de nombreux défis, l’un d’entre eux est de ne pas prendre trop de poids avec le manque d’activité et l’accès bien plus facile au ...

Lire la suite

Soigner la candidose grâce au rééquilibrage alimentaire

Vous souffrez de candidose ? Vous recherchez des solutions afin de lutter contre cette infection ? Nous vous proposons de l'aide pour......

Lire la suite

5 étapes pour réussir son rééquilibrage alimentaire

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles on souhaite faire un rééquilibrage alimentaire : cela peut être pour mincir, avoir une alimentation plus saine ou tout......

Lire la suite

Quelle est la différence entre un régime et un rééquilibrage alimentaire ?

Les beaux jours arrivent et avec eux se pointent les publicités aguicheuses pour les régimes qui vous......

Lire la suite

Manger sainement : 5 règles à suivre

Quand on parle de rééquilibrage alimentaire ou d’alimentation saine, les mythes et les idées fausses abondent. Chaque jour apparaissent de nouvelles règles, de nouvel...

Lire la suite

Perdre du poids sainement grâce aux aliments brûle-graisses

Lorsque l’on souhaite maigrir, notre premier réflexe est souvent de réduire le nombre de calories. Cela est efficace, certes, mais beaucoup d’aliments doivent garder......

Lire la suite

Quel est le meilleur régime de perte de poids ?

Quelques kilos en trop et on commence le cycle infernal des régimes pour perdre du poids. On réduit son alimentation, on fatigue son corps en pratique ......

Lire la suite

Les édulcorants ne font pas maigrir !

Pendant longtemps, les édulcorants ont vanté le « zéro calories » comme argument marketing pour vous faire maigrir. Pourtant, même en l’absen...

Lire la suite